Piala Dunia 2018: Coba Pola Makan Pemain Bola di Kehidupan Sehari-hari

by

Liputan6.com, Jakarta  

Demam Piala Dunia 2018 sedang melanda penggila bola di seluruh belahan bumi, tidak terkecuali di Indonesia.

Melihat para pemain yang bertanding, mungkin ada keinginan untuk memiliki tubuh sebugar dan stamina yang kuat seperti mereka. Kita bisa, asal mau mengikuti pola hidup dan pola makan mereka. Kunci utamanya, jangan malas olahraga.

Simone Austin, ahli diet yang sudah delapan tahun menangani asupan nutrisi para pemain Hawthorn FC, mengatakan, para pemain bola sangat memperhatikan waktu makan dan asupan sehari-harinya. Apa kamu siap?

Sebagai ahli diet, Simone sangat memerhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh pemain. Simone juga harus memastikan bahwa seluruh pemain sudah makan makanan besar sekitar satu sampai dua jam sebelum berlatih atau bertanding.

Dengan kata lain, bahan bakar para pemain yang terdiri dari sumber karbohidrat dan protein harus benar-benar mereka santap.

“Ini untuk membangun otot-otot dan menghindari kerusakan setelah latihan,” kata Simone dikutip dari situs Huffington Post pada Sabtu, 30 Juni 2018.

Let’s block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/health/read/3573498/piala-dunia-2018-coba-pola-makan-pemain-bola-di-kehidupan-sehari-hari