Piala Dunia 2018: Menu Makanan yang Bikin Pemain Bola Six Pack

by

Liputan6.com, Jakarta  

Ramping, stamina yang kuat, tubuh yang bugar, dan perut yang six pack merupakan gambaran yang seolah sempurna dari para pemain sepak bola yang berlaga di ajang Piala Dunia 2018.

Bagi kamu yang mungkin ingin memiliki tubuh seperti pemain di Piala Dunia 2018, Simone Austin, ahli diet yang sudah delapan tahun menangani asupan nutrisi para pemain Hawthorn FC, mengatakan, latihan yang intens dan pola makan sehari-hari adalah kunci.

Baik latihan maupun asupan makannya pun tidak boleh berlebihan. “Ini tentang mendapatkan jumlah yang tepat. Mereka tidak boleh terlalu banyak makan sumber makanan tertentu karena harus benar-benar ramping,” ujar Simone.

Para pemain bola, kata Simone, harus menyeimbangkan sumber karbohidrat dan protein agar cukup untuk bahan bakar. Sama seperti yang sering dianjurkan kepada kita, kalau berlebihan hanya akan disimpan sebagai lemak tubuh.

“Ini mengapa para pemain bola harus cukup protein, yaitu untuk membangun otot, memperbaiki sel yang rusak,” kata Simone dikutip dari Huffington Post pada Sabtu, 30 Juni 2018.

Let’s block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/health/read/3573515/piala-dunia-2018-menu-makanan-yang-bikin-pemain-bola-six-pack