Pertolongan Pertama Pada Kram Otot

by
Pertolongan Pertama Pada Kram Otot
Pertolongan Pertama Pada Kram Otot

Daftar Situs Poker Terpercaya – Anthony Ginting terpaksa berhenti bertanding dalam laga memlawan Shi Yuqi. Kram Otot membuat Indonesia harus kalah saat bertanding melawan Tiongkok di final beregu bulu tangkis Asian Games.  Anthony mengalami kram otot yang cukup parah saat tanggal 22 Agustus 2018 kemarin. Anthony  sampai tidak bisa berjalan dan harus di tandu keluar lapangan.

Secara medis, kram otot terjadi karena adanya kontraksi pada otot bagian tubuh tertentu dan ini timbul secara  mendadak dan involunter. Rasa nyeri yang di timbulkan akan sangat mengganggu aktivitas.

Jika Anda mengalami kram otot seperti yang di alami oleh Anthony, maka Anda harus melakukan pertolongan pertama dengan melakukan peregangan dan pemijatan otot di bagian kram. Anda juga bisa mengonsumsi pisang. Kandungan kalium bisa bermanfaat untuk meredakan kram. Cara lain yang bisa di lakukan untuk mengatasi kram adalah dengan melakukan kompres. Kompres di bagian kram bisa menggunakan air hangat ataupun dingin. Kompres dapat membantu merenggangkan otot dan juga mengurangi rasa nyeri. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi air putih. Air putih dapat mencegah kram.

Lakukanlah langkah yang tepat ketika kram otot menyerang Anda. Jika Anda suka berolahraga, maka lakukanlah perenggangan dan pemanasan sebelum memulai berolahraga. Konsumsi air yang banyak setiap hari untuk menstabilkan status hidrasi Anda.

loading...